Reteta pentru slabit: Salata aromata cu legume si dressing de iaurt

Reteta pentru slabit Salata aromata cu legume si dressing de iaurt

Tot din acelasi ciclu ”Reteta pentru slabit” va propunem aceasta reteta de salata foarte usoara, dar atat de satioasa. Varza este saraca in calorii ideala pentru slabit, bogata in fibre si vitaminele A, C si E. De asemenea este de ajutor in eliminarea toxinelor din organism, dar ajuta si la cicatrizare.

O portie de 200 de grame de varza asigura 20 % din continutul fibrelor necesare zilnic. Este de asemenea antidepresiva.

Romanii erau foarte convinsi ca un consum regulat de varza proaspata te scapa de melancolie. Clorofila din continutul verzi te ajuta la producerea hemoglobinei in organism.

In aceasta salata am folosit mararul, deoarece aroma sa este perfecta pentru o combinatie de legume proaspete. Cu aceasta reteta rapida de salata pentru slabit puteti obtine rezultate foarte bune in demersul dumneavoastra. Iata cum se face.
Tot pentru slabit puteti incerca si salata de morcov coreeana.

Ingrediente necesare Salata Reteta pentru slabit

varza alba – 500 gr,
ardei rosu – 1 buc,
castraveti – 2 buc,
ardei galben – 1 buc,
ridichi – o legatura,
marar – 1 legatura,
sare – dupa gust,
iaurt – 3 linguri.

Mod de preparere Salata de slabit aromata cu legume si dressing de iaurt

1. Spalam toate legumele cu grija in apa. Varza o curatam si o taiem marunt. O asezam intr-un bol impreuna cu o 1/2 lingurita de sare strangem in mana toata varza pentru a-i reduce din volum si pentru a patrunde mai usor aroma celorlalte legume.

2. Ardeii, rosiile, castavetii taiem in cubulete. Tocam mararul marunt si le punem pe toate in bol. Turnam deasupra iartul, iar apoi amestecam energetic.
Nota

3. Salata este gata! Va uram pofta buna!

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *